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¿Por qué el mejor futbolista del mundo utiliza la vitamina B12 en su dieta diaria?

Autor: Dr. Rafael Guevara 14/06/2018 05:16:35 PM

El mejor futbolista del mundo utiliza la vitamina B12 como parte de su dieta para tener el máximo rendimiento en cada uno de sus partidos. No es fortuito que haya ganado cinco Ligas de Campeones de Europa o conquistado el mismo número de Balones de Oro, a lo largo de su carrera.

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¿Qué es más importante: la alimentación o el ejercicio?

Autor: José Eduardo 6/06/2018 06:42:07 PM

Hay dos compañeros que deben estar en equilibrio, casi como en un noviazgo perfecto: la alimentación y el ejercicio. Pero, ¿cuál es el más importante de estos dos? Ninguno debe estar por encima del otro, de lo contrario, podría derivar en problemas como un desgaste excesivo si el ejercicio sobre pasa el consumo de nutrientes, o bien en obesidad, si se come en exceso.

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¿El ácido fólico es sólo para embarazadas? Conoce los beneficios por edades

Autor: Dr. Rafael Guevara 1/06/2018 01:04:00 PM

El cuerpo humano necesita de ácido fólico sin importar su condición, género o edad. Su uso no es exclusivo para embarazadas, por lo que es necesario ingerir la también llamada Vitamina B9, como recomiendan la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización de las Naciones Unidas para Alimentación (FAO).

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¿Qué es la vitamina B12 y para qué sirve?

Autor: Dr. Rafael Guevara 28/05/2018 01:55:56 PM

 

La Vitamina B12 es una sustancia cristalina que contiene el metal cobalto, la cual ayuda a un crecimiento celular mayor. Es la más importante del complejo B, porque no solo produce energía a través del metabolismo, sino también va a favorecer la producción de las células de todo el organismo, lo que es muy importante para disminuir el dolor neuropático.

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¡No te quedes sentado! Haz estas rutinas de ejercicio para la oficina y di no al sedentarismo

Autor: Luis Jordan 21/05/2018 08:40:00 AM

Si eres el clásico oficinista que pasa al menos ocho horas sentado en el trabajo, esto te interesa. Y es que mantenerte activo no sólo se reflejará en cómo se ve tu cuerpo estéticamente, sino también a la larga evitarás complicaciones de salud como: problemas cardiovasculares, exceso de insulina, sobrepeso, mala circulación y las altas probabilidades de contraer enfermedades intestinales o algún tipo de cáncer.

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¿Cómo saber si mi cuerpo me está pidiendo a gritos Vitamina B y por qué consumirla?

Autor: Dr. Rafael Guevara 17/05/2018 06:48:30 PM

La falta del complejo B, en específico las vitaminas B1, B6, B12 y el ácido fólico (B9) son causa común de que nuestro cuerpo presente fatiga, cansancio, flojera, falta de ganas de hacer las cosas e incluso puede desencadenar en un cuadro clínico depresivo.

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6 hábitos que incrementarán tus niveles de energía

Autor: Luis Jordan 2/04/2018 11:31:00 AM

La energía que tenemos en el día es lo que nos permite ser productivos, disfrutar de los pequeños momentos y alcanzar nuestras metas. ¿Cómo mantenernos activos y despiertos durante todo el día? Existen muchas maneras rápidas y prácticas de mantener la vitalidad, sin tener que recurrir a alternativas menos saludables como las bebidas energéticas o el café.

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Operación bikini: ¿Cómo reducir peso en tiempo récord para Semana Santa?

Autor: Dr. Rafael Guevara 26/03/2018 04:43:35 PM

Las vacaciones están a la vuelta de la esquina y de seguro quieres lucir un cuerpo de 10. Mientras muchos de nosotros aún nos lamentamos por no cumplir con nuestros propósitos de año nuevo, otros están tomando medidas extraordinarias para bajar un poco de peso en tiempo récord y con ello, al menos desinflamar el abdomen.

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5 Sustitutos del café para incrementar tus niveles de energía y darle variedad a tu día

Autor: Luis Jordan 30/01/2018 11:43:00 PM

Si tú eres de esas personas que no pueden comenzar el día sin su taza de café y al darte cuenta al final ya llevas, tres, cuatro o cinco tazas; entonces este artículo es para ti.

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